晚自习刚结束，2015级机械一班的潘典洋同学就奔向操场，进行长跑训练，为4月22日我院春季运动会做准备。
因在新生报到时独自从浙江宁波骑行552公里到学校，潘典洋的运动精神便在校园传开了。在前不久的合肥大圩半程马拉松比赛中，潘典洋在几百名参赛选手中脱颖而出，获得了第三十三名的好成绩。对于即将举办的春季运动会，潘典洋自然也是势在必得。
每次开跑前，潘典洋都会做好充足的热身运动，以免在跑步的过程中受伤。他不管做任何事都有一股认真的劲。尽管只是几个简单的热身动作，他也会把每一个小细节都做到位。除了几个基本的热身动作，他在自己多年的锻炼过程中不断摸索，创出了两个独特的热身动作。
在即将到来的运动会上，潘典洋将参加男子400米和3000米两个比赛项目。在每天的训练中，他都会坚持跑十六圈，最多时能跑三十圈。3000米是耐力性运动项目，要求运动员既要保持高速，又要跑的持久。因此每当跑完第十四圈后，他采用两个百米冲刺的方式来训练自己的爆发力。在长期的长跑锻炼下，他的心率和肺活量指标已超越常人。他不畏惧3000米对他的耐力考验。
长跑结束后，潘典洋都会进行肌肉放松，以免对人体造成不适和身体的疲劳。他的肌肉放松技巧得益于大学新生军训时的教官指导。这些技巧很好的保证了第二天的训练能正常进行。
对于比赛，潘典洋抱着“友谊第一，比赛第二”的良好心态。相信潘典洋在比赛中会取得佳绩，不会辜负他长期以来高强度的训练。 （作者：赵俊杰）
